天天洗头掉头发_天天洗头掉头发正常吗

1. 每天洗头会加速掉发吗？
2. 每天洗头掉20、30根头发正常吗？如何预防脱发？

每天洗头会加速掉发吗？

会。

因为头皮和头发的油脂有保护头发和头皮的作用，过度清洗会去除头皮和头发上的天然油脂，导致头皮和头发干燥，敏感，易掉发。

如果夏天汗水太多，可以选择每隔一天或两天洗一次头发，同时注意保持头皮和头发的清洁和干燥，以免引发头皮屑和头发出油的问题。

每天洗头掉20、30根头发正常吗？如何预防脱发？

预防脱发我很有发言权，因为我以前饱受脱发困扰，特别是生完孩子后，前额头发快掉秃了，防脱洗发水用了一个遍，都没有用。后来做了营养师才明白，脱发最主要的因素是我们的营养不均衡导致的，因为头发最主要是由蛋白质和氨基酸来主成，只要我们摄入足够的蛋白质和营养素，你会得到非常大的改善的。平时多注意补充富含蛋白质、维生素B、锌和钙这样的食物，你会很快看到效果[可爱]。还有就是这个每天掉发的根数是正常的，最主要的是看你掉了，还长不长新的头发，和头发的生长速度。

感谢头条邀请！

每天20-30根掉发是一个正常的新陈代谢，一般正常人平均每天都会有50-100根头发掉落，这属于正常的生理性掉发，并且每天也会有等量的头发再生，维持一个动态平衡。

预防脱发我们可以从以下几个方面着手：

1、尽量少烫染

2、饮食均衡，头发生长也需要足够的营养，少油腻少甜，不碰烟酒

3、健康的生活习惯，作息规律少熬夜

4、不要压力太大，精神太焦虑也会影响

如果是激素、遗传性、脂溢性脱发，除了要注意以上方面，我们还是需要去看专业的医生，听取医生建议系统治疗。

洗头发的时候发现掉发实属正常，但有两种不同的情况，会有不同的结果。1，如果你每次洗头发时发现有掉头发，但是你头发依然还是很多很厚，证明你掉的头发和新长的头发成正比，你不用担心。2，如果你发现你的头发越来越少，建议你环顾一下四周，你父母的头发是不是很少，如果是，很可能是遗传性脱发，这种情况是没办法避免的，特别是男士秃顶，一般遗传给儿子，孙子，但一般不会遗传给女性晚辈。

关于预防脱发，如果能做到日常生活有规律，少熬夜，少烫染，用正规优质的洗发水，会一定程度上减少脱发。

每天掉发在50—100根左右都是正常的掉发范围之内。

预防脱发要平时养成好的习惯，少熬夜，少喝酒。少辛辣刺激的食物。洗头发的时候适当***头皮***头皮血液循环。发现掉发如果是洗发水原因，建议更换其他牌子。

睡眠不好，精神压力大造成脱发，就先调理睡眠。睡眠好了也就不会脱发了。

一般来说，每天洗头掉发100根以内都是正常生理代谢现象。

生活中有那些行为可以预防脱发选择

正确的洗发水

碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强，易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无***的中性洗发剂!

使用木梳

梳子的选择也很重要哦，不要使用尼龙梳子或塑料梳子，容易产生静电，***到头皮。最好的选择是木质或者牛角梳，对头发无损害。梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落。勤梳头也是一个防脱发的好习惯，每天早晚各梳头百次能***头皮，促进头皮血液循环，保持头皮清爽不油腻。

饮食调节

平时饮食上要多加注意，最好是要多吃些水果和蔬菜，减少油脂的分泌。要戒烟戒酒，少吃些辛辣***性的食物。头发的主要成分是蛋白质，要多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。可以多摄入些维生素，如芹菜、菠菜等。有一些食物，如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等，含有丰富的铁质，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部的血液循环。

保持愉悦心情

爱笑的女孩，运气一定不会太差的。一个随时保持愉悦心情的人，会更加有利于健康。要经常的出去散步，去接触大自然，要放轻松心情，消除精神疲惫。

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