吃什么有助生发，防脱发？网上卖的生发液，有效吗，有用过的吗，给点建议，谢谢？市面上那些宣称有防脱发功能的洗发水，真的有用吗？吃什么有助生发，防脱发？就你而言，你可以吃富含维生素B和维生素E的食物，如燕麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。在饮食中，我们应该保持食物中的营养平衡，多吃含有维生